Warum Kompressionsstrümpfe die Regeneration beschleunigen
Regeneration ist ein enorm wichtiger Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms. Nach intensiven Trainingsbelastungen oder Wettkämpfen benötigt der Körper Zeit, um sich zu erholen und sich auf die nächste Einheit vorzubereiten. Eine effektive Regeneration kann dazu beitragen, Muskelkater zu reduzieren, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Eine Methode, die bei Sportler:innen immer beliebter wird, um die Regeneration zu unterstützen, ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen während und nach dem Sport. Doch warum helfen Kompressionsstrümpfe überhaupt unsere Regenerationszeit zu verkürzen?
Besserer Abtransport von Abfallstoffen
Kompressionsstrümpfe sind speziell entwickelte Strümpfe, die einen abgestuften Druck auf die Beine ausüben. Der Druck ist am Knöchel am stärksten und nimmt nach oben hin allmählich ab. Dieser Druck fördert den Blutfluss in den Beinen, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln führt. Dies wiederum hilft, Abfallprodukte wie Milchsäure schneller aus den Muskelfasern abzutransportieren und den Muskelkater so zu minimieren.
Weniger Vibrationen, dafür mehr Stabilität
Ein weiterer Vorteil von Kompressionsstrümpfen ist die Unterstützung der Muskeln und Gelenke. Durch die engen Strümpfe werden die Muskeln stabilisiert und Vibrationen während des Trainings oder Wettkampfs reduziert. Dies kann das Verletzungsrisiko verringern und die Erholungszeit verkürzen, da Mikrofaserrisse in den Muskeln reduziert werden. Insbesondere bei Sportarten mit vielen Sprüngen oder abrupten Bewegungen, wie zum Beispiel Basketball oder Volleyball, können Kompressionsstrümpfe dazu beitragen, Verletzungen wie Zerrungen oder Verstauchungen vorzubeugen.
Weniger Flüssigkeit in den Beinen
Durch den Kompressionsdruck der Strümpfe wird der Flüssigkeitsfluss in den Beinen verbessert und überschüssige Flüssigkeit wird schneller abtransportiert. Dies kann in der Erholungsphase besonders wichtig sein, um das Risiko von geschwollener Füße und Beine zu reduzieren und Schwellungen zu vermeiden. Weiterhin hilft dieser Effekt gegen müde und schwere Beine und kann dir somit einen entscheidenen Vorteil verschaffen, wenn die Sportpause endet und dein nächster Wettkampf ansteht.
Wenn du dich auch gerade von deinem letzten Training oder Wettkampf erholen musst, könntest du die Zeit auf der Couch mal nutzen, um in unserem Sortiment nach modernen Regenerationssocken zu stöbern. Unsere Ease Socks Sensitive sind extra dünn und atmungsaktiv und helfen dir, dich nach deiner nächsten intensiven Belastung schneller wieder zu erholen. Hier geht's direkt zum Shop.
#achievemore
